Кодекс безтурботності (9/2020)
Метою Кодексу безтурботності є представити вперше революційну формулу та наукові рамки, які допоможуть зростаючому населенню, яке страждає від надмірного стресу та тривоги, знову знайти спокій. Нещодавні дані досліджень мозку показують, що переустановка основних нейропроходів може запропонувати життєздатні альтернативи або доповнити старі підходи. Пластичність мозку - не нова тема, але те, як ми можемо переробити наш мозок, щоб зцілити себе, використовуючи практики, які займають хвилини на день, є новаторським. Відкрийте для себе теорію безтурботності. Перегляньте цей 5-хвилинний ролик з доктором Моріном, який пояснює свою революційну модель.
Online course now available, go to this link to learn more. You can also purchase a private coaching session with Dr. Morin, including a customized assessment. For more, go to this link .
Теорія безтурботності
Теорія безтурботності заснована на останніх відкриттях про пластику мозку, спосіб переробити нервову систему, щоб змінити реакцію на стрес, тривогу та депресію (SAD).
Теорія стверджує, що ви можете відчувати більше безтурботності, якщо практикуєте звички до самолюбства
Щоб досягти повного потенціалу моделі, потрібно, щоб ви свідомо вивчили окремі фактори звичок до самолюбства, тобто Я, любов та звички.
Погляд на Я - це можливість інтегрувати три системи, що впливають на ваші афективні, когнітивні та поведінкові реакції: Первинне Я, Раціональне Я та Духовне Я.
Любов, спрямована на себе, забезпечує хімічну мотивацію, необхідну для відновлення рівноваги та гармонії в нервовій системі.
Любовні звички допомагають мозку автоматично переробляти схеми думок та реакцій, які впливають на ваш настрій та відновлюють спокій.
Розшифровка стресу, тривоги та депресії (SAD)
Разом стреси, тривожність та депресія страждають майже на 30% усіх людей у всьому світі.
Рівні САД різко зросли з початку кризи COVID-19, і експерти в галузі охорони здоров'я очікують, що аномально високі рівні будуть тривати ще багато місяців, можливо, років.
Хоча стрес і занепокоєння можуть порушити життя людей, помірний рівень є нормальним і в основному управляється нижчим за наш рівень обізнаності з боку первинного мозку.
Можна переробити багато негативних реакцій на стрес і тривогу, активізуючи більше когнітивного контролю з боку нашого Раціонального мозку.
Існує багато фармакологічних та терапевтичних варіантів для пом’якшення найгірших симптомів САД. Однак деякі методи лікування не дають результатів або недоступні для більшої частини населення.
Дуже важливо і терміново знайти більше варіантів лікування для боротьби з САД.
Розшифровка Я
Найперспективніша хвиля моделей особистості базується на нейронауці та нашому розумінні того, як системи мозку регулюють і контролюють багато наших рішень та поведінку.
Неврологи розглядають Я як комбінацію станів мозку, які дозволяють нам відчути свою ідентичність як афективні агенти (частина МЕ) та когнітивні агенти (Я). Мережа за замовчуванням (DMN) - це критична нейрональна ланцюг, яка дозволяє людям брати участь у саморефлексійних думках, але вона активується лише в умовах, коли наш Первинний мозок тихий.
Модель Я, представлена в Кодексі Спокою, базується на трьох системах мозку, які роблять інтегроване Я: Первинне, Раціональне та Духовне. Духовне Я, як правило, перебуває в сплячому стані, якщо воно не активується завдяки унікальним практикам, таким як медитація, молитва або споживання психоделіків.
Кодекс безтурботності пропонує єдину нейромодель особистості, яка допомагає вам переробляти нейронні ланцюги, які активізують багато заздалегідь запрограмованих реакцій первинного мозку та раціонального мозку. Далі модель рекомендує свідому активацію мозкових мереж, з яких може вийти духовне Я.
Розшифровка самолюбства
Любов вважається первинним спонуканням, нервовим станом, який дає нам енергію для виживання та розмноження.
Неврологи виявили, що любов освітлює переважно первинні ділянки мозку, але також стимулює виділення більше дофаміну, нейромедіатора, найбільш причетного до мотивації та навчання.
І окситоцин, і вазопресин також поєднуються з любов’ю, ще більше посилюючи почуття зв’язку та прив’язаності.
Хоча більша частина початкового ефекту любові є підкірковою, вона також набирає еволюціоновані ділянки мозку, щоб впливати на цілеспрямовану поведінку та мотивацію.
Любов викликає багато емоцій, які допомагають нам вирішити, чи хочемо ми підходити чи уникати ситуацій.
Направляючи любов до себе (любов до себе), ми використовуємо найпотужніші нейрохімікати, які ми можемо виробляти, щоб підтримати нашу волю до змін, трансформації та зцілення.
Любов до себе починається із співчуття, ставлення, яке дає вам можливість утримувати і приймати свої страждання без самосуду.
Розшифровка звичок
Звички відіграють важливу роль у регулюванні та оптимізації нашої поведінки
Первинний мозок відіграє унікальну роль у формуванні звичок.
Коли звички покращують когнітивний контроль, вони вважаються хорошими; коли вони знижують когнітивний контроль, їх вважають поганими.
Звички розслаблюють мозок, особливо раціональний, оскільки немає необхідності передбачати результат завдання, яке виконувалось багато разів.
Чим більше звичок стає ритуалами, чим більше формальної послідовності дій виконується у встановленому порядку, тим більше вони можуть заспокоїти як наш Раціональний, так і Первинний мозок.